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飲食『聰明分配法』 健康享瘦五管齊下

<div class="offer"><label><a href="http://tw.rd.yahoo.com/referurl/news/logo/uho//SIG=10nvn02mc/*http://www.uho.com.tw" target="_blank"><img alt="優活" src="http://l.yimg.com/tw.yimg.com/i/tw/news/masterhead/uho_logo.jpg" /></a></label> <span><font face="細明體">更新日期:</font><q><font size="2">2008/11/17 09:30</font></q></span> <font face="細明體">uho編輯部</font></div><div class="w"><div id="ynwsartcontent"><p>根據1993至1996國民營養調查得知,三大營養素中的醣類平均攝取量佔總<a class="ynwsyq" title="熱量" href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081117/61/19knh.html?"><span><font color="#003399">熱量</font></span></a>的50.5%(衛生署建議量58-63%);蛋白質平均攝取量15.5%(衛生署建議量12-14%);脂肪平均攝取量34%(衛生署建議量25-30%)。由此可知,醣類攝取量普遍不足,蛋白質和脂肪又攝取過多。此外,大家也在一昧追求「天然」、「健康」的食品,反而忽略了唾手可得的各類新鮮食物,其反映出,國人對飲食錯誤的認知。<br /><br />&nbsp;</p></div></div>
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根據1993至1996國民營養調查得知,三大營養素中的醣類平均攝取量佔總熱量的50.5%(衛生署建議量58-63%);蛋白質平均攝取量15.5%(衛生署建議量12-14%);脂肪平均攝取量34%(衛生署建議量25-30%)。由此可知,醣類攝取量普遍不足,蛋白質和脂肪又攝取過多。此外,大家也在一昧追求「天然」、「健康」的食品,反而忽略了唾手可得的各類新鮮食物,其反映出,國人對飲食錯誤的認知。

 

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研究:女性固定運動加好睡眠較不易罹癌

<div class="offer"><label><a href="http://tw.rd.yahoo.com/referurl/news/logo/cna//SIG=10o749hhp/*http://www.cna.com.tw/" target="_blank"><img alt="中央社" src="http://l.yimg.com/tw.yimg.com/i/tw/news/masterhead/cna_t.gif" /></a></label> <span><font face="細明體">更新日期:</font><q><font size="2">2008/11/18 08:40</font></q></span></div><div class="w"><div id="ynwsartcontent"><p>(中央社記者黃貞貞<a class="ynwsyq yqclass" id="yui-gen0" title="倫敦" href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081118/5/19mt4.html?"><span>倫敦</span></a>17日專電)根據一項最新公布的醫學研究,經常固定運動的女性,再配合良好的睡眠,將能降低罹癌機率。</p><p>&nbsp;</p><p>英國媒體引述美國國家<a class="ynwsyq yqclass" id="yui-gen1" title="癌症" href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081118/5/19mt4.html?"><span>癌症</span></a>研究所(NationalCancer Institute),對近6000名女性,長達10年多的研究,研究人員對受訪女性運動的頻率與她們罹癌的機率進行比較,結果604名女性患有疾病,186人罹患乳癌。</p></div></div>
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(中央社記者黃貞貞倫敦17日專電)根據一項最新公布的醫學研究,經常固定運動的女性,再配合良好的睡眠,將能降低罹癌機率。

 

英國媒體引述美國國家癌症研究所(NationalCancer Institute),對近6000名女性,長達10年多的研究,研究人員對受訪女性運動的頻率與她們罹癌的機率進行比較,結果604名女性患有疾病,186人罹患乳癌。

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單車夯運動傷害增 小心從頭到腳騎出病

<div class="offer"><label><a target="_blank" href="http://tw.rd.yahoo.com/referurl/news/logo/bcc//SIG=10n28ai03/*http://www.bcc.com.tw"><img alt="中廣" src="http://l.yimg.com/tw.yimg.com/i/tw/news/newspartner2006/bcc.jpg" /></a></label> <span><font face="細明體">更新日期:</font><q><font size="2">2008/11/18 19:05</font></q></span></div><div class="w"><div id="ynwsartcontent"><p>單車運動正夯,單車族姿勢不正確,小心騎車騎出病!臨床發現,<a class="ynwsyq yqclass" id="yui-gen0" title="腳踏車" href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081118/1/19nzs.html?"><span>腳踏車</span></a>運動風行以來,臨床陸續收治有肩頸與膝蓋下被酸痛、手腳麻木等患者,甚至有鐵馬族,騎車騎出腕隧道症候群,嚴重甚至造成尺神經病變、肌腱和足底筋膜發炎症狀,醫師呼籲,騎車時包括車架尺寸與姿勢高度等都要注意,才能成為健康的單車達人。(徐韻翔報導)</p><p>&nbsp;</p></div></div>
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單車運動正夯,單車族姿勢不正確,小心騎車騎出病!臨床發現,腳踏車運動風行以來,臨床陸續收治有肩頸與膝蓋下被酸痛、手腳麻木等患者,甚至有鐵馬族,騎車騎出腕隧道症候群,嚴重甚至造成尺神經病變、肌腱和足底筋膜發炎症狀,醫師呼籲,騎車時包括車架尺寸與姿勢高度等都要注意,才能成為健康的單車達人。(徐韻翔報導)

 

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每人3600元 消費券農曆年前發放

<div class="offer"><label><a target="_blank" href="http://tw.rd.yahoo.com/referurl/news/logo/bcc//SIG=10n28ai03/*http://www.bcc.com.tw"><img alt="中廣" src="http://l.yimg.com/tw.yimg.com/i/tw/news/newspartner2006/bcc.jpg" /></a></label> <span><font face="細明體">更新日期:</font><q><font size="2">2008/11/18 16:05</font></q></span></div><div class="w"><div id="ynwsartcontent"><table class="left" cellspacing="0"><tbody><tr><td><label><a href="http://tw.news.yahoo.com/photo/url/d/i/081118/1/20081118_2250830/20081118_2250830.jpg.html"><img alt="" src="http://l.yimg.com/tw.image.news.yahoo.com//xp/bcc/20081118/16/2729053453.jpg" /></a></label></td></tr></tbody></table><p>&nbsp;</p></div></div>
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練習!!熱死了

大隊接力囉~熱死我了&nbsp;&nbsp;&nbsp;...
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只看到洗頭掉頭髮,有沒看到心臟血管開始在堵了?請認真看,救自己一命

<span style="color: #ff0000"><span style="font-family: 標楷體"><span style="font-size: large">很多人覺得當女孩子很麻煩,很不方便, <br />但看完這篇文章,突然覺得當女生也是挺幸福的.... </span></span></span>
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哈哈~~開心耶~

<div style="text-align: center"><span style="color: #ff0000"><span style="font-size: large">就知道你們人最好ㄌ</span></span></div>
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我怎ㄇㄧ直被 罵髒話呀= = ㄟ! 那不友善ㄉ3位同學 看依下吼

<div style="text-align: center"><span style="color: #ff0000"><span style="font-size: 3.5em">未滿18位請問進入</span></span></div>
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好歌&quot;一生絕望&quot; 請大家多多支持正版

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烤肉醬做法

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